οφέλη μεσογειακής διατροφής

Τα Οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής

Ακούγοντας μεσογειακή διατροφή, πολύ πιθανό να σας έρχεται στο μυαλό η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3, υγιή λίπη, όσπρια, ξηρούς καρπούς κ.α. Μερικά βασικά οφέλη της μεσογειακής διατροφής είναι η απώλεια βάρους, η πρόληψη του καρκίνου, η πρόληψη και ο έλεγχος του διαβήτη. Το σημαντικό βέβαια είναι η μεσογειακή διατροφή να συνδυάζεται και με καθημερινή σωματική άσκηση ώστε να δείτε τα οφέλη της στον οργανισμό.